Cuando empezamos una terapia nueva, es normal que surjan dudas:
¿Realmente funcionará? ¿Cómo puede cambiar mi pasado, mi dolor, mi forma de ver el mundo?
Si ya hemos probado otras terapias sin los resultados que esperábamos, quizá nos preguntemos qué tiene de diferente el EMDR.
Y si estamos en pleno proceso de búsqueda de psicólogo y método terapéutico, puede incluso que nunca hayamos oído hablar del EMDR.

Puede que hayas leído artículos sobre el tema y, aunque interesantes, se te hayan quedado cortos.
Aquí es donde esta selección de libros puede ser tu salvavidas, ayudándote a llenar esas lagunas de información y a aclarar tus dudas.

No, no hace falta que te leas todos 😉.
Para que puedas elegir el/los que mejor se adapten a ti, voy a desgranarlos y contarte qué te aporta cada uno.

¡Vamos allá!

EMDR: Una Terapia Revolucionaria para superar la Ansiedad, el Estrés y los Traumas

Este libro, escrito por la Dra. Francine Shapiro —creadora de la terapia EMDR— junto a Margot Silk Forrest, es una introducción comprensiva y accesible a esta modalidad terapéutica.
Está pensado para cualquier persona que busque esperanza y entendimiento sobre cómo sanar sus heridas emocionales.

Contexto y fundamentos de EMDR

El libro explica qué es EMDR en términos sencillos.
Imagina tu mente como una biblioteca. Normalmente, los recuerdos se almacenan ordenados. Pero cuando ocurre algo traumático, algunos se guardan desordenados, causando malestar cada vez que los «tocamos».
El EMDR ayuda a recolocar esos recuerdos, para que dejen de molestarnos.

La Dra. Shapiro desarrolla cómo EMDR reprocesa estos recuerdos difíciles, usando historias reales para ilustrarlo.

La sesión de EMDR

Describe lo que puedes esperar en una sesión: los movimientos oculares, su función y el objetivo de todo el proceso, para que, llegado el momento, no te resulte extraño.

Aplicaciones de EMDR

El EMDR no solo trata traumas graves. También puede ayudarte a procesar eventos estresantes que, aunque parezcan pequeños, han dejado huella.

¿Qué aprenderás de este libro?

Te ayudará a entender que los recuerdos dolorosos no tienen que seguir dominándote.
Aprenderás que EMDR no es solo para «ciertos tipos» de traumas, sino que puede ser útil para muchos más casos de los que pensamos.
Y, sobre todo, te dará esperanza y conocimiento para decidir tu siguiente paso.

Supera tu Pasado

Otro libro esencial de la Dra. Francine Shapiro.
Mientras que el anterior introduce la terapia, este se enfoca más en cómo puedes integrar elementos de EMDR en tu vida diaria.

Historias personales y técnicas prácticas

A través de relatos cercanos, Shapiro muestra cómo recuerdos no necesariamente «grandes» también marcan nuestras emociones y comportamientos actuales.

Profundizando en nosotros mismos

El libro invita a un proceso de autoexploración para entender cómo nuestras experiencias pasadas moldean nuestros patrones actuales.

¿Qué aprenderás de este libro?

Comprenderás mejor la influencia de tu pasado en tu presente.

Sanando la Pandilla que Vive Adentro

Esly Regina Carvalho nos propone entender nuestros «roles internos» y cómo EMDR puede ayudarnos a armonizarlos.

Introducción a los roles internos

Todos tenemos partes internas —el niño herido, el crítico, el perfeccionista…— que surgen de nuestras experiencias. Este libro te ayuda a reconocerlas y entenderlas.

EMDR y los roles internos

Carvalho explica cómo EMDR permite sanar las heridas de estas partes, promoviendo una mejor integración interna.

Historias personales y casos de estudio

Relatos reales ilustran cómo este trabajo puede transformar vidas.

Herramientas para la sanación

El libro ofrece ejercicios prácticos para explorar y sanar tus partes internas.

¿Qué aprenderás de este libro?

Verás que puedes entender y reconciliar tus diferentes voces internas, creando un sentido de armonía contigo mismo/a.

El Cuerpo Lleva la Cuenta

Aunque no centrado solo en EMDR, esta obra de Bessel van der Kolk es clave para entender el impacto del trauma.

La naturaleza del trauma

Van der Kolk explica cómo el trauma afecta no solo la mente, sino también el cuerpo.

El trauma en el cerebro y el cuerpo

Detalla los cambios fisiológicos que genera el trauma, y cómo estos influyen en nuestra vida diaria.

Historias personales y evidencia clínica

Casos reales humanizan y explican la experiencia traumática.

Estrategias de tratamiento y recuperación

Desde terapias somáticas hasta la conexión mente-cuerpo, ofrece un abanico de opciones para sanar.

¿Qué aprenderás de este libro?

Obtendrás una comprensión profunda de cómo el trauma afecta cuerpo y mente, y descubrirás enfoques diversos para la recuperación.

Conclusión

Aunque cada libro ofrece una mirada distinta, todos coinciden en algo: enfrentar y procesar el trauma es clave para sanar.
Estos libros te ayudarán a comprender el poder del EMDR no solo como terapia para el trauma, sino como herramienta de crecimiento personal y autoconocimiento.

Bibliografía:

• «EMDR: Una Terapia Revolucionaria para superar la Ansiedad, el Estrés y los Traumas», Francine Shapiro y Margot Silk Forrest. Editorial Kairós SA.

• «Supera tu Pasado con EMDR», Francine Shapiro. Editorial Kairós SA.

• «Sanando la Pandilla que Vive Adentro: Cómo el EMDR puede sanar nuestros roles internos», Esly Regina Carvalho. CreateSpace Independent Publishing Platform.

• «El Cuerpo Lleva la Cuenta», Bessel van der Kolk. Editorial Eleftheria SL.